Widget Menu

Aenean lacinia varius vulputate. Cras in tellus eros, vitae volutpat lectus. Suspendisse nec elit nec mi pretium ullamcorper.

Work Life Balance. Jak budować wewnętrzne poczucie harmonii życiowej

Kategoria:

Istnieje możliwość zorganizowania tego szkolenia w formie zamkniętej (formularz)

Stres, ciągłe napięcie emocjonalne, odczucie wypalenia życiowego, to nieodłączni towarzysze życia większości ludzi w dzisiejszych czasach. Jeśli odczuwasz często apatię, brak motywacji do działania, zdenerwowanie, pesymizm; jeśli narzekasz na brak apetytu, problemy ze snem, szybko się przeziębiasz i masz obniżoną samoocenę, może to być spowodowane kryzysem emocjonalnym czy nawet stanem depresyjnym. To widoczny znak, że potrzebujesz zmiany.

Aby taka zmiana nastąpiła, musisz wiedzieć dokładnie, co chcesz zmienić, jak to zrobić, dlaczego chcesz tego dokonać oraz jak radzić sobie ze stresem. Odpowiedzi na te pytania otrzymasz na szkoleniu Work Life Balance. To szczególne szkolenie, nastawione na głęboką zmianę osobistą, oparte na wynikach sprawdzonych, rzetelnie przeprowadzonych badań naukowych przez ekspertów w takich dziedzinach jak: psychologia stresu, neurobiologia, interwencja kryzysowa

Uczestnicząc w szkoleniu:

  • dowiesz się, na czym polega wypalenie życiowe, jak je rozpoznać, i jak sobie z nim poradzić,
  • dowiesz się, czym są kryzysy emocjonalne, jak je rozpoznać, i jak z nich wyjść,
  • poznasz swój system wartości; dowiesz się, co naprawdę jest dla Ciebie w życiu ważne,
  • odkryjesz swój cel nadrzędny związany z Twoją aktualną sytuacją,
  • nauczysz się poprawnie pracować nad swoimi celami, tak aby zwiększyć prawdopodobieństwo ich zrealizowania,
  • dowiesz się, jak radzić sobie z brakiem motywacji do działania,
  • poznasz sposoby, by wykorzystać siłę stresu na własną korzyść,
  • opanujesz najbardziej skuteczne i łatwe techniki obniżania stresu negatywnego

Program szkolenia:

  1. Czym jest wypalenie życiowe/zawodowe
  • Symptomy wypalenia
  • Przyczyny wypalenia życiowego/zawodowego
  1. Kryzysy emocjonalne i stany depresyjne
  • Kryzysy emocjonalne i ich rodzaje
  • Dynamika kryzysu
  • Funkcjonowanie mózgu w aspekcie powstawania kryzysu
  1. Strategie wychodzenia z trudnych sytuacji emocjonalnych
  • Strategia radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
  • Strategia wychodzenia z kryzysu emocjonalnego
  • Jak pomóc sobie i bliskim w stanach lekkiej depresji
  1. Wartości i cele – co jest naprawdę dla Ciebie ważne w życiu
  • Jak odkryć swoje wartości osiowe i cele nadrzędne
  • Jak poprawnie wyznaczać cele i planować ich realizację
  1. Jak radzić sobie z brakiem motywacji
  • Czym jest motywacja i jakie są jej rodzaje
  • Jak działa „prawo Yerkesa-Dodsona” w aspekcie motywacji
  • Wzmacnianie motywacji ukierunkowanej na działanie
  1. Jak radzić sobie ze stresem
  • Pojęcie stresu. Objawy i następstwa stresu
  • Rodzaje stresu, czyli jak działa „prawo Yerkesa-Dodsona” w aspekcie stresu
  • Jak wykorzystać potencjał stresu na swoją korzyść
  • Metody zmniejszania stresu negatywnego

Cena: 740 pln + 23% VAT

Kontakt

Aneta Korczak
tel. 604 455 182
aneta.korczak@kdkinfo.pl

Subscribe to our newsletter

FreshMail.pl