Widget Menu

Aenean lacinia varius vulputate. Cras in tellus eros, vitae volutpat lectus. Suspendisse nec elit nec mi pretium ullamcorper.

Trening kontroli emocji

Kategoria: , , ,

Istnieje możliwość zorganizowania tego szkolenia w formie zamkniętej (formularz)

KORZYŚCI

dowiesz się, czym jest stres, jakie są jego rodzaje i jak oddziałuje na twoje życie
poznasz metody szybkiego obniżania poziomu stresu uzyskasz stan wewnętrznej równowagi emocjonalnej
dowiedzsz się, jak generować w sobie racjonalny optymizm i dlaczego warto to robić
dowiedzsz się, jakie są typowe symptomy wypalenia zawodowego i jak na nie zareagować
nauczysz się rozpoznawać typowe objawy stresu negatywnego (stresu chronicznego)

EFEKTY TRENINGU

  • Wzmocnienie systemu nerwowego uczestników, ich autokompetencji kontroli emocjonalnej i intelektualnej w warunkach stresorodnych.
  • Wytworzenie umiejętności kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji.
  • Podwyższenie swobody intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych.
  • Zwiększenie motywacji zawodowej i uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości zawodowej.
  • Wzmocnienie odporności psychicznej, pewności siebie i wykształcenie nowego, efektywnego repertuaru kontroli konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych w stosunku do organizacji zawodowej.
  • Integracja zespołu skierowana na efektywność osiągania celów strategicznych firmy.

METODOLOGIA

Trening oparty na psychotraumatologii wojennej i szkoleniu służb specjalnych.

FASCYNUJĄCA ODYSEJA W ŚWIECIE SŁUŻB, W KTÓRYCH OD LUDZI WYMAGA SIĘ NAJWIĘCEJ, A KTÓRYM WYSZKOLENIE DAJE NADLUDZKIE KWALIFIKACJE

Powyższy trening wykonywany jest w konwencji kształcenia emocjonalnego kadry służb specjalnych (prowadzący – trenerzy posiadają wieloletnie doświadczenie w szkoleniu służb specjalnych z zakresu kontroli stresu bojowego i traumatycznego oraz profilaktyki układu nerwowego).

Trening prowadzony jest wg. koncepcji behawioralnej (trening automatyzacji odruchów) oraz metodą bio-feedbacku czyli kształcenie własnych reakcji fizjologicznych w stresie. Najpierw kształcone są kompetencje poznawcze, sprawność intelektualna i pamięć operacyjna w warunkach realnego napięcia. Zadaniem uczestników w drugiej fazie treningu jest uzyskanie kontroli nad własnymi reakcjami fizjologicznymi w sytuacji stresu – zagrożenia (kontrola tętna, ciśnienia tętniczego-neurogennego, napięć mięśniowych, rytmu oddechowego i reakcji skórno – galwanicznej). Następnie kształcone są kompetencje poznawcze, sprawność intelektualna i pamięć operacyjna w warunkach realnego napięcia. Skuteczność treningu i rozwój kompetencji emocjonalnych u uczestników jest weryfikowana na drodze specjalnie aranżowanych testów przeżyciowych (realne i stresorodne role zadaniowe). W trakcie testów trenerzy dokonują pomiarów reakcji wegetatywnych uczestników prowadząc ewaluację ich sprawności intelektualnej np. pamięci, zdolności dedukcji logicznej, koncentracji, podzielności uwagi, fluencji słownej i reakcji werbalnych w dialogu.

Uwaga ! Dla chętnych: Testy mogą być przeprowadzone z wykorzystaniem m.in. neurotoksycznych gadów (węży), a także skorpionów i pająków.

DLA KOGO? 

Osoby pełniące role zawodowe w warunkach stresogennych.

Możliwe uczestnictwo reprezentantów dwóch działów organizacji, od których harmonii współpracy zależy osiąganie celów strategicznych podmiotu.

 

PROGRAM 

  1. Zarządzanie energią wewnętrzną – fundamentem osobowości silnej emocjonalnie:
    • energia fizyczna (zdrowie, wypoczynek, ruch)
    • energia mentalna (nastawienie, siła przekonań, samoocena)
  2. Emocje pozytywne – naukowo potwierdzone emocje szczęścia i sukcesu:
    • jak generować w sobie optymizm i dlaczego warto to robić
    • wyrażanie wdzięczności i życzliwość – skuteczne sposoby na dobre samopoczucie
    • techniki wspomagające motywację i wytrwałość w działaniu
  3. Czym jest stres – jaką spełnia rolę. Rodzaje i objawy stresu
  4. Następstwa stresu długotrwałego:
    • zdrowie fizyczne
    • kryzysy emocjonalne
    • wypalenie zawodowe
    • depresje
  5. Stresory – czynniki wpływające na powstawanie stresu. Osobista „mapa stresu”:
    • czynniki fizjologiczne
    • czynniki zewnętrzne
    • czynniki wewnętrzne
  6. Metody szybkiej redukcji stresu negatywnego:
    • ćwiczenia oddechowe
    • joga śmiechu
    • „przeramowanie kontekstu”
    • „ekspresyjne pisanie”
    • radzenie sobie z emocjonalnymi następstwami konfliktów interpersonalnych
    • ćwiczenia odprężające w pracy
  7. Droga do wewnętrznej równowagi emocjonalnej – trening długofalowy:
    • sztuka medytacji i elementy autohipnozy
    • system wartości a cele i priorytety życiowe
    • wypoczynek, sen, dieta
    • kontakt z naturą
    • przebywanie w „stanie przepływu”
    • zarządzanie sobą w czasie
  8. Jak skutecznie wprowadzać nowe nawyki myślenia i działania – „instrukcja obsługi”
  9. Trening bradykardii zatokowej wg modelu szkolenia snajperskiego:
    • trening oddechowy i wywoływanie rzadkoskurczu zatokowego (pon. 55/min),
    • techniki osiągania reakcji trofotropowej (aktywacja układu przywspółczulnego),
    • kontrola napięcia, zasypianie „na rozkaz”, wygaszanie lęku.
  10. Trening reakcji hipotensyjnej (obniżanie ciśnienia neurogennego):
    • rozgrzewka pięściarska,
    • techniki fizyko i fizjoterapii w rozluźnianiu obręczy barkowej,
    • kontrola napięć mięśni czworobocznych i mostkowo-obojczykowych.
  11. Trening ” na maskach” wg. metodyki szkolenia BOR-u:
    • moduł warunkowania reakcji fizjologicznych na kontakt wzrokowy,
    • kontrola tętna, ciśnienia tętniczego i reakcji skórno-galwanicznej,
    • ćwiczenia odporności na psychopresję w konflikcie i zagrożeniu.
  12. Trening kontroli impasu i retoryka konfliktu(erystyka):
    • Pełny komentarz modułu: Celem powyższego fragmentu treningu jest wykształcenie u uczestników kwalifikacji retorycznych umożliwiających kontrolowanie emocji partnera dialogu za pomocą określonych figur retorycznych. Zdań budowanych w ściśle określonej strukturze gramatycznej i leksykalnej. Znaczenie dla typu przeżywanej emocji ma tutaj np. składnia, strona zdania czy też typ używanych głosek. Przydatność tego elementu kwalifikacji jest niekwestionowana z racji korporacyjnych i biznesowych zadań, w których perswazja i kontrola konfliktów stanowi integralny element kwalifikacji zawodowych.

 

Cena: 1450 pln + 23% VAT

Kontakt

Katarzyna Gietka
tel. 22 162 79 63
kom. 668 326 022
katarzyna.gietka@kdkinfo.pl

Subscribe to our newsletter

FreshMail.pl